Stil de viață fără toxine
Simplifică și elimină tot ce nu îți este necesar
Corpul nostru poate procesa un număr limitat de toxine. Ce se întâmplă când e prea mult ? Sunt unele situații pe care nu le poți controla. Și altele despre care nu ești conștient. Sunt aici să îți arat cum poți controla expunerea la toxine.
Poate fi copleșitor să duci o viață complet “fără toxine”. Odată ce te relaxezi și înțelegi că toxinele sunt parte din mediul în care trăim, poți să începi cu ce ți se potrivește. Informează-te. Identifică cele mai mari surse de toxine din viața și casa ta. Elimină acolo unde nu sunt neapărat necesare. Citește etichetele. Când vine vorba de ce aduci în casa ta cu bună știință, de la odorizante, cosmetice, detergenți, până la produse de curățenie, poți avea control asupra expunerii la toxine.
Casa în care locuiești poate fi un mediu toxic fără să îți dai seama.
Expunerea la mucegai poate fi dăunătoare. Verifică mereu umididatea din camere, cu ajutorul unui aparat numit higrometru. Valorile optime sunt între 40 și 60%.
Aerisește zilnic. Cel mai bun moment al zilei este dimineața foarte devreme, înainte să înceapă traficul și lucrătorii în construcții, eviți astfel poluarea din exterior.
Dacă ești la început cu construirea casei, ține cont de materialele pe care le folosești. Evită plasticul, materialele sintetice. Dacă ai încălzire în pardoseală, alege finisaje din materiale cât mai naturale, pentru că orice suprafață încălzită emană toxine, și cu cât este mai mare suprafața, cu atât ești mai expus.
Calitatea aerului
Fiecare respirație contează
Inspiră profund. Aerul pe care îl respiri este chiar esența vieții.
Calitatea aerului pe care îl respirăm este de importanță vitală. Există studii care arată că sunt situații în care aerul interior este mai poluat decât cel exterior. Aerul e plin de substanțe ca polenul, substanțe poluante sau toxine. Acestea pătrund în casa noastră fie prin geamurile deschise, prin surse de ventilație, sau se depun pe hainele și pantofii noștri. Dar unele toxine intră și altfel.
Să zicem că ești la magazin și treci pe lângă insula cu lumânări parfumate și odorizante de cameră. Miroși câteva, le pui în coș și când ajungi acasă, începi să le folosești. Pare ceva inofensiv, dar faci mai mult rău. Aceste parfumuri artificiale pot cauza probleme de respirație, alergii, dezechilibre hormonale și alte probleme de sănătate grave. Folosind parfumuri artificiale nu faci decât să eliberezi toxine în casă, înrăutățind calitatea aerului.
Primul pas este să nu le cumperi deloc și să le elimini pe cele pe care le ai deja. Dacă vrei ca în casa ta să miroasă frumos, există alte metode sigure și naturale.
Plante de interior
Un mod simplu de a purifica aerul este să adaugi plante. Dracaena, palmierul aerca, crinul păcuu, diverse forme de ficus, ferigi sunt doar câteva exemple de plante care excelează la eliminarea substanțelor poluante din aer.
Un alt avantaj al plantelor este că, potrivit tradiției feng-shui, reprezintă elemente pozitive, viață, creștere și cresc energia oricărui spațiu.
Curățenia periodică
Când ai schimbat ultima dată filtrul la aparatul de aer condiționat ? Aceste filtre trebuie curățate sau înlocuite chiar și lunar, în funcție de sistemul de filtrare. Notează cu alarmă în calendar să înlocuiești filtrele de la mașină, aerul condiționat din casă și instalația de apă.
Același lucru este valabil și pentru suprafețele din casa ta. Particulele de praf și toxine poluante din mediu se depun pe pereți, perdele și draperii, în spatele și sub mobilă. Șterge pereții și tavanele cu un pămăduf de praf. Fă-ți un obicei din a curăța periodic și în spatele și sub piesele de mobilă mari cum ar fi patul, mobila din bucătărie, dulapuri din dressing.
Inspiră aer proaspăt
Cum te simți când ieși afară și inspiri o gură mare de aer curat? La fel are nevoie și casa ta de aer proaspăt. Deschide ușile și geamurile și lasă aerul din exterior să intre. Dacă locuiești într-un oraș mare sau o zonă poluată, cel mai indicat este să aerisești dimineața foarte devreme sau seara târziu, când traficul și activitatea industrială poluantă sunt la un nivel redus. Aerisitul zilnic, chiar și pentru câteva minute, nu doar îmbunătățește calitatea aerului, dar scade șansele de a se forma mucegai și îmbunătățește ventilația casei. În plus, se produce un schimb natural de energie statică din interior cu energia exterioară.
Uleiurile esențiale
Ajungem la partea mea preferată! Unul din cele mai ușoare moduri de a împrospăta și parfuma aerul din casa ta este să difuzezi uleiuri esențiale. După ce ai aerisit! În loc să aprinzi o lumânare sau să pui în priză un odorizant sintetic, apelează la puterea uleiurilor esențiale pure pentru a parfuma în mod natural și sigur casa ta. Eviți să te expui pe tine și pe cei dragi la un surplus de toxine, eliminând acele odorizante de cameră toxice.
Uleiurile esențiale pure sunt extrem de potente și este nevoie de doar câteva picături pentru a umple o întreagă cameră cu aroma lor.
Uleuirile esențiale sunt putente și aromate în mod natural, așa că mirosul tău preferat de cameră poate fi refăcut într-un mod natural și sigur. Ele pot crea arome puternice, care acționează și asupra emoțiilor noastre, evocând o stare de bine și relaxare. dōTERRA are o gamă variată de uleiuri și amestecuri special gândite, dar îți poți crea propriile combinații, după cum simți. Mai jos sunt câteva din amestecurile mele preferate pentru spații armonizate și aromatizate.
Notă de siguranță: uleirile esențiale sunt substanțe volatile și sunt inflamabile. Din acest motiv le folosim în difuzor sau spray cu pulverizator amestecate cu apă și le ferim de surse de flacără directă. Folosind doar câteva picături vom beneficia de puterea lor în siguranță.
Pure-fum sau parfum pur cu uleiuri esențiale
Iată o listă de uleiuri pe care le recomand pentru aroma deosebită:
Citrus Bliss
Una din cele mai bune alegeri când vine vorba de miros plăcut, intens și deosebit, o combinație reușită de citrice cu o notă de vanilie. Miroase a vară și a înghețată.
Wild Orange
Toată lumea iubește portocalele! Wild Orange este uleiul bucuriei, este potrivit și pentru cei mai mici iubitori ai uleiurilor și se potrivește în orice spațiu.
Citrus Bloom
Un amestec feminin din citrice și flori, Citrus Bloom se potrivește în dormitor, în băi, în saloane de înfrumusețare și oriunde florile sunt apreciate. Un miros de primăvară într-o sticluță!
Adaptiv
Adaptiv este amestecul gândit cu scopul de a reduce stresul și agitația din viața cotidiană. Un parfum distinct, care va da o notă distinctă spațiului tău. Alege-l în birou, în camera de zi, în mașină și oriunde ai nevoie de un moment ZEN.
Balance
Așa cum sugerează numele, uleiul echilibrului și al realității, Balance este ca o plimbare printr-o pădure de conifere. Calmant și liniștitor, îl poți folosi în birou, în camera de zi, dar și în baie și în dormitor.
Serenity
Serenity combină toate uleiurile cu proprietăți calmante și relaxante, fiind un ulei bun de avut în situații de neliniște, dar și ideal pe noptiera din dormitor și din dormitorul copilașilor.
Calitatea suprafețelor
De ce contează ce produse folosești și cât e de simplu când ai uleiuri
Ce poate fi mai plăcut decât senzația de casă curată ? Îți spun eu! Senzația de casă curățată cu produse naturale, sigure, fără chimicale și toxine ce pot cauza probleme de sănătate! Ridici curățenia la alt nivel!
Din păcate, majoritatea produselor de curățenie și cele de igienă conțin substanțe toxice, chimicale poluante ce pot reprezenta riscuri pentru sănătate. Dar nu lăsa copleșit de schimbările pe care ar trebui să le faci. Începe de undeva.
Uleiurile esențiale folosite pentru curățenie, atunci când sunt utilizate corect, reprezintă o alternativă sănătoasă, economică și eficientă pentru întreaga familie. Indiferent că te preocupă sănătatea ta și a familiei sau vrei să contribui la o planetă cât mai curată, te poți folosi de componentele uleiurilor esențiale ca agenți de curățare și purificare. Datorită potenței crescute a uleiurilor esențiale pure, va fi suficinetă o cantitate mică, de câteva picături, pentru a oferi o putere de curățare mare.
De ce să cureți cu uleiuri esențiale ?
- Naturale și sigure de folosit în casă
- Potente, puternice și eficiente
- Alternativă la produse de curățenie care conține chimicale și toxine periculoase pentru sănătate
- Opțiuni diverse și versatile pentru curățenie
- Au miros plăcut, natural, proaspăt
Poți combina uleiurile esențiale cu produse care se găsesc în mod normal în gospodăria ta, obținând produse de curățenie ecologice, naturale, sigure și eficiente:
Cu proprietăți de curățare puternice, poate fi folosit pentru curățarea grăsimilor și a depunerilor de minerale. Mirosul de oțet, deși puternic, se estompează după câteva minute.
Absoarbe și elimină mirosurile, și poate fi folosit pentru curățarea suprafețelor datorită texturii ușor abrazive.
Cunoscută pentru prorpietățile abrazive, sarea poate fi folosită pentru pete și urme de grăsime. Este un element care absoarbe energiile negative din casă.
Util pentru curățare, pete și grăsimi.
Hainele pe care le porți
Hainele tale merită tratament special
Substanțele folosite la curățarea și parfumarea hainelor rămân în țesături și se lipsesc apoi de pielea noastră, ajungând în corpul nostru mai repede decât de dăm seama. Din acest motiv e important să folosim detergenți cât mai naturali și să evităm balsamul de rufe clasic.Iată câteva alternative, folosind uleiuri esențiale:
Împrospătează mirosul hainelor
- În mașina de uscat haine, pune 4-5 picături de Spearmint pe 4 bile de lână. Folosește șosete groase rulate dacă nu ai bile de lână.
- Adaugă câteva picături de Siberin Fir la ciclul de limpezire pentru a elimina mirosurile neplăcute.
- Atunci când calci, pune câteva picături de Geranium pe o cârpă umedă, pe care o pui deasupra hainelor. Mirosul se va impregna în hainele călcate.
- Pune câteva picături de Ylang Ylang direct pe prosoape atunci când le pui la ciclul de uscare. Data viitoare când vei ieși din duș te va învălui mirosul plăcut.
- Adaugă ½ cană de oțet și 4-6 picături de Tea Tree la ciclul de scpălare a hainelor albe, pentru a le oferi strălucire.
- Pune câteva picături de Vetiver pe o batistă sau o șosetă veche printre hainele tale. Data viitoare când vei deschide dulapul îmi vei mulțumi!
- Mirosul de Lavender și Cedarwood ajută la eliminarea moliilor. Adaugă câteva picături printre hainele de lână, să te asiguri că nu vor fi vizitate de molii!
- Depozitezi haine sau lenjerie în saci vidați? Pune câteva picături de Serenity pe țesătură înainte să videzi sacul!
Cosmetice naturale
Contează ce pui pe piele?
Identifică toxinele
De la parfumuri până la produse de machiaj sau șampoane, multe produse conțin substanțe care ne pot afecta sănătatea, de la iritații ale pielii, probleme respiratorii, până la dezechilibre hormonale.La fel ca în cazul produselor pentru curățenie, încearcă să iei lucrurile pe rând și să faci pași mici.
Ai citit vreodată ingredientele din parfumul tău sau din produsele tale de îngrijire a pielii ? Femeile folosesc în medie 12 produse de îngrijire personală, ce conțin peste 160 de componente chimice cu potențial toxic. Citește ingredientele din produsele pe care le folosești. Va fi mai ușor să planifici reducerea și eliminarea toxinelor atunci când știi exact în ce produse se găsesc.
Elimină și înlocuiește
Decide ce produse vrei să păstrezi și ce te simți confortabil să înlocuiești. Sfatul meu este să începi de la deodorant și crema hidratantă pe care o folosești pe tot corpul. Poți alege o cremă neutră sau un ulei vegetal hidratant pe care să o îmbogățești și parfumezi cu uleiuri esențiale.
Deodorantul natural, produsele curate de îngrijire a pielii și a părului se folosesc în exact același fel ca și cele pe care le cunoști deja. Chiar și parfumul poate fi înlocuit cu parfumuri naturale făcute din uleiuri esențiale pure. Îți poți crea propriul parfum personalizat cu cele mai pure arome pe care ți le oferă natura. Cu uleiurile esențiale și produse cosmetice infuzate cu uleiuri esențiale este ușor să spui Adio, Toxine! și Bun venit, Natura!
Folosește puterea naturii
dōTERRA are o gamă variată de loțiuni, produse de întreținerea tenului, produse pentru păr, preferatele mele, deodorante naturale, și multe altele.
Nu este nevoie de instrucțiuni deosebite să folosești aceste produse, sunt pur și simplu alternative mai curate, îmbogățite cu uleiuri esențiale. Diferența este că nu îți vei face griji de fiecare dată când folosești deorodantul sau te dai cu cremă, știind că folosești produse naturale, fără distruptori endocrini sau alte riscuri pentru sănătate.
Atunci când știi că produsele tale de îngrijire sunt curate și naturale, te vei simți încrezătoare și liniștită iar corpul tău va funcționa normal.
Simplitate
Poate te întrebi “Ce mare lucru? Sunt chiar așa de rele toxinele astea?” Corpul tău are un sistem impresionant de a filtra toxinele, dar expunerea constantă poate bloca acel sistem, cu efecte pe termen lung pe care nici nu le bănuim.